Groepslessen

Groepslessen

Vanaf december 2022 worden er ook Pilates Reformer lessen gegeven ! Aangezien ik nog in opleiding ben hiervoor worden er aangepaste lessen gegeven tegen aangepast tarief. Zie ook de reserveringsapp van Eversports voor meer informatie.

Of je nu jong of oud, slank of wat groter bent? Iedereen is welkom bij Pilates Studio Claire.  De lessen worden laagdrempelig genoemd door de deelnemers. Met kleine aanpassingen tijdens  de oefeningen kan iedereen meedoen op zijn eigen niveau.  

Persoonlijke aandacht staat voorop tijdens de lessen. Voor veel mensen is sporten niet leuk of  voelt als een verplichting en door het weer leuk te maken verandert deze instelling. Hierdoor  kom je met een glimlach naar je les.

Wat is Pilates?

Deze methode is bedacht door Joseph Pilates in de vorige eeuw. Bij Pilates gaat het erom dat je  rug neutraal staat en je je buikspieren op de juiste manier aanspant. Vanuit deze houding  worden er verschillende oefeningen gedaan. De nadruk ligt op controle van de oefening,  ademhaling en de grootte van je bewegingsuitslag. 

Als je last hebt van nek, rug en of schouderklachten kan Pilates je waarschijnlijk goed helpen om de klachten te verlichten, veel fysiotherapeuten sturen ook mensen door om Pilates te gaan doen.  Bij Pilates Studio Claire zijn er ook basis lessen voor mensen die net beginnen met Pilates, blessures hebben en of zwanger zijn (geweest). Er zijn ook gevorderde lessen. Hier kan je aan meedoen als je minimaal 20 pilates lessen hebt  gevolgd. Tijdens de lessen kan er ook gebruikt gemaakt worden van verschillende props zoals kleine ballen,  dynabands, ringen of foamrollers.


Wil je een les reserveren? Klik hier voor de app van Eversports en zoek naar Pilates studio Claire.

Bekijk onze groepslessen

Pilates

Persoonlijke aandacht staat voorop. De lessen worden gegeven in groepsverband. De groepsgrootte kan iedere les variëren tot max. 10 personen. Via de app van Eversports kan je een les naar keuze reserveren. De matlessen zijn iedere week anders en er wordt soms gebruik gemaakt van diverse materialen zoals een ring, kleine bal of dynabands. Er zijn matten aanwezig. Tijdens het uitvoeren van de diverse oefeningen wordt je door mij, indien nodig, begeleidt en krijg je aanwijzingen.

Iedereen doet mee op zijn eigen niveau.

Reformer

De Pilates Reformer lessen zijn exclusieve lessen op apparaten die uitdagen in het verkrijgen van kracht en souplesse. Door gebruik te maken van weerstand (veren) leer je heel precies je lichaam te voelen en in balans te brengen.
Trainen op dit apparaat, de reformer, is een vorm van Pilates waar het vroeger eigenlijk allemaal mee begonnen is en bedacht is door Joseph Pilates zelf.

De apparaten werken op spieruithoudingsvermogen, coördinatie, stabiliteit, tonus en flexibiliteit. De veren op het toestel geven steun en weerstand. De training wordt aangepast aan de persoon en is uitermate geschikt bij rug-, nek-, schouderklachten of verminderde flexibiliteit. De mogelijkheden van de apparaten zijn bijna eindeloos.

Reformer groepslessen:

Wij geven groepslessen van max. 3 personen.

Vanaf januari 2023 zijn er aantal oefenlessen op het rooster, dit ivm nog in opleiding van de docent Claire. In deze oefenlessen is veel persoonlijke begeleiding en oefen je de basis oefeningen op de reformer.

Kosten vanaf 1 januari 2023
(Dit is het gereduceerd tarief)

  • Losse les € 12,-
  • Introductie 3 lessen  € 33,- (eenmalig aan te schaffen)
  • 6 rittenkaart € 71,-
  • 12 rittenkaart € 137,-

Opgeven kan via de app van Eversports, klik hier om te reserveren.

Privé lessen:

Het geniale van de apparatuur is, dat je snel resultaat boekt. Een 1-op-1 les op apparatuur staat gelijk aan vele groepslessen op de mat. Afhankelijk van het niveau van de deelnemer worden er series van oefeningen uitgevoerd aangepast aan je eigen niveau. De training is gericht op een persoonlijke en uitgebalanceerde combinatie van controle, precisie, ademhaling en vloeiende bewegingen.

Kosten Prive les Reformer: € 30, neem contact op om een afspraak te maken. 

Bootcamp

ijdens deze les werken we aan de conditie en kracht, dat betekent ook korte stukjes rennen.  We beginnen altijd met een warming up, gevolgd door krachtoefeningen met dumbells, touwen  en zware slamballen. En sluiten de les af met buikspieroefeningen. 

Bootcamp betekent zweet op je voorhoofd, voldaan thuiskomen met een glimlach. En de volgende dag spierpijn!

Dinsdag 19:00 en Zaterdag 9:00