Groepslessen
Of je nu jong of oud, slank of wat groter bent, iedereen is welkom bij Pilates Studio Claire. De lessen worden laagdrempelig genoemd door de deelnemers. Met kleine aanpassingen tijdens de oefeningen kan iedereen meedoen op zijn eigen niveau.
Persoonlijke aandacht staat voorop tijdens de lessen. Voor veel mensen is sporten niet leuk of voelt het als een verplichting en door het weer leuk te maken verandert deze instelling. Hierdoor kom je met een glimlach naar je les.
Wat is Pilates?
Deze methode is bedacht door Joseph Pilates in de vorige eeuw. Pilates betekent controle, kracht en lenigheid.
Er zijn 34 klassieke matoefeningen van basis naar gevorderde oefeningen. De nadruk ligt op controle van de oefening, de ademhaling en de grootte van je bewegingsuitslag.
Als je last hebt van nek-, rug- en of schouderklachten kan Pilates je waarschijnlijk goed helpen om de klachten te verlichten. Veel fysiotherapeuten sturen ook mensen door om Pilates te gaan doen. Bij Pilates Studio Claire zijn er ook basislessen voor mensen die net beginnen met Pilates, blessures hebben en of zwanger zijn (geweest). Er zijn ook gevorderde lessen (Power Pilates). Hier kun je aan meedoen als je minimaal 20 pilates lessen hebt gevolgd en geen ernstige blessures hebt. Tijdens de lessen kan er ook gebruik gemaakt worden van verschillende materialen zoals kleine ballen, dynabands, ringen of spinefitters.
Bekijk onze groepslessen
Mat Pilates
Persoonlijke aandacht staat voorop tijdens de matlessen. Tijdens het uitvoeren van de diverse oefeningen word je door ons, indien nodig, begeleid en krijg je aanwijzingen. Iedereen doet mee op zijn eigen niveau.
De lessen worden gegeven in groepsverband. De groepsgrootte kan iedere les variëren tot max. 10 personen. Tijdens de Pilates matlessen worden soms materialen gebruikt zoals een ring, kleine bal of dynabands. Via de website of de app kun je een les naar keuze reserveren.
Wat is belangrijk om te weten voor je eerste les?
- Doe lekker makkelijk zittende kleding aan zonder ritsen en of capuchons vanwege gebruik van dikke professionele matten en kans op beschadigingen van deze matten.
- Het is verplicht om anti-slip sokken te dragen tijdens de lessen vanwege de veiligheid. Deze zijn in de studio te koop voor €15,-
- Een handdoek en sportschoenen zijn niet nodig tijdens de les.
- Je kunt je les max. 12 uur van te voren annuleren uitsluitend via de app.
Reformer
Heb je geen ervaring met Reformer lessen? Dan adviseren wij eerst om mee te doen met de Basis Reformer of volg een privé les. Bij Pilates Studio Claire worden authentieke klassieke Pilates lessen gegeven, ook op de Reformer.
De Pilates Reformer lessen zijn exclusieve lessen op apparaten die uitdagen in het verkrijgen van kracht en souplesse. Door gebruik te maken van weerstand (springveren) leer je heel precies je lichaam te voelen en in balans te brengen.
Trainen op dit apparaat, de reformer, is een vorm van Pilates waar het vroeger eigenlijk allemaal mee begonnen is en bedacht is door Joseph Pilates zelf. Bij Pilates Studio Claire hebben we 7 Reformers.
De apparaten werken op spieruithoudingsvermogen, coördinatie, stabiliteit, tonus en flexibiliteit. De veren op het toestel geven steun en weerstand. De training wordt aangepast aan de persoon. De mogelijkheden van de apparaten zijn bijna eindeloos.
Reformer groepslessen:
Wij geven Reformerlessen op de klassieke authentieke methode zoals Joseph Pilates dit bedacht heeft. De groepslessen zijn met max. 7 personen. Heb je geen ervaring met Reformerlessen? Dan adviseren wij eerst een Privé Reformer les te volgen. Reformerlessen kun je volgen tot in de 3e maand van je zwangerschap en als je geen ernstige blessures hebt.
Wat is belangrijk om te weten voor je eerste les?
- Doe lekker makkelijk zittende kleding aan zonder ritsen en of capuchons.
- Draag de haren vast tijdens de lessen anders kunnen de haren tussen de springveren komen, au...
- Het is verplicht om anti-slip sokken te dragen tijdens de lessen vanwege de veiligheid. Deze zijn in de studio te koop voor €15,-
- Een handdoek is niet nodig tijdens de les.
- Je kunt je les max. 12 uur van te voren annuleren uitsluitend via de app.
Privé lessen:
Als je kiest voor Privé les(sen) dan word je intensief gecoacht en zul je snel resultaat boeken. Afhankelijk van wat je wensen zijn starten we met basis matoefeningen gevolgd door apparatuur.
Je kunt een afspraak maken voor een Privéles:
Op werkdagen tussen 11:30-19:00.
Stuur een mail om een afspraak te maken. Het e-mail adres is info@pilatesstudioclaire.nl
Kosten Privé lessen :
- Privé les van 50 min. € 70,-
- Duo les met 2 personen, 60 min. € 85,- totaal
- Dag en tijdstip wordt gezamenlijk afgesproken.
Tower Pilates
Ervaar nu onze unieke Tower Pilates lessen. Tijdens deze lessen maken we gebruik van een verticaal frame dat vaststaat aan de muur. Door gebruik te maken van springveren die aan deze toren vastzitten train je intensiever de pilates oefeningen. Tower pilates staat voor snel resultaat. Je voelt je na deze les sterker en leniger. De lessen bij Pilates Studio Claire zijn gebaseerd op de klassieke pilates methode zoals Joseph Pilates dit bedoeld heeft, zo ook de Tower Pilates lessen.
Wat te verwachten:
- Kleine groepen: Maximaal 8 personen kunnen inschrijven op de Tower Pilates lessen.
- Uitdagende oefeningen: We maken tijdens de Tower Pilates lessen gebruik van de Tower of de Spinefitter.
- Geschikt voor alle niveaus.
- Individuele aandacht: Alle instructeurs zijn klassiek opgeleid en geven jou persoonlijke feedback waar nodig.
- Kleding: Draag comfortabele aansluitende kleding zonder capuchons en of ritsen. Het dragen van anti-slip sokken is verplicht tijdens alle Pilates lessen.
